Bye bye standaard spelletjes, hello zen mama
Wil je een babyshower organiseren die nét dat tikkeltje anders is?
Eentje waar mama niet alleen cadeautjes krijgt, maar ook échte ontspanning én een boost voor haar zwangerschap?
Say hello to: Zwangerschapsyoga als babyshower-activiteit!
Zwangerschapsyoga is niet alleen een heerlijk rustmoment, het is ook een krachtige voorbereiding op de arbeid en bevalling. Door regelmatig yoga te beoefenen, bereid je lichaam én geest zich voor op wat komt.
Geïnspireerd op zachte prenatale yogastijlen, draait deze sessie helemaal rond rust, verbinding en feel-good vibes.
Geen zweverige toestanden
Wat gaan we doen?
Geen ingewikkelde houdingen. Geen zweverige toestanden.
Wel:
-
Zachte zwangerschapsproof yoga
-
Ademhalingsoefeningen die later van pas komen
-
Oefeningen tegen rug- en bekkenkwaaltjes
-
Een mini-meditatie momentje
-
Tijd om écht contact te maken met de baby
-
Een zalige eindrelaxatie
En de vriendinnen mogen uiteraard ook meedoen!
Dit moet je even weten
Praktisch
Duur: 60 – 90 minuten
Voor wie: Mama + 4 tot 10 favoriete mensen
Waar: Bij jou thuis of op locatie
Wanneer: Wanneer mama zich goed voelt
Zelf dekentjes en kussentjes voorzien, de yogamatten breng ik mee
Geschikt vanaf de 2 trimester (bij twijfel altijd even overleggen met zorgverlener).