Vertragen, ontspannen en verbinding met jezelf
Relaxatieyoga draait volledig rond vertragen, ontspannen en opnieuw verbinding maken met jezelf.
In een wereld waarin we vaak “aan” staan, helpt deze yogavorm om lichaam en geest tot rust te brengen.
Tijdens de lessen combineren we zachte, rustige yogavormen met ademhaling en diepe ontspanningstechnieken. De focus ligt niet op prestatie of inspanning, maar op herstel, loslaten en thuiskomen in het moment.
Relaxatieyoga bestaat uit een combinatie van restoratieve yoga en yoga nidra.
Van "doen" naar "zijn"
Restoratieve yoga
Restoratieve yoga, ook wel herstellende yoga genoemd, is een zeer rustige en meditatieve yogavorm waarbij het lichaam volledig ondersteund wordt met kussens, dekentjes en andere hulpmiddelen.
De houdingen worden langere tijd aangehouden zodat je lichaam diep kan ontspannen en spanning kan loslaten. Hierdoor krijgt je zenuwstelsel de kans om tot rust te komen en schakelt je lichaam als het ware van “doe-modus” naar “zijn-modus”.
Deze vorm van yoga is ideaal bij stress, vermoeidheid of wanneer je nood hebt aan herstel en rust, zowel fysiek als mentaal.
Mentale rust en diepe recuperatie
Yoga nidra
Yoga Nidra betekent letterlijk “de slaap van de yogi’s”.
Tijdens deze diepe ontspanningsvorm word je via stembegeleiding meegenomen naar een toestand tussen wakker zijn en slapen.
Hoewel je lichaam volledig ontspant, blijft je bewustzijn actief op een dieper niveau. Yoga Nidra helpt om mentale rust te creëren, stress te verminderen en diepe recuperatie toe te laten.
Deze zachte, liggende sessie is bijzonder geschikt voor mensen die nood hebben aan meer rust, betere slaap of een mentale reset.