Restoratieve yoga
Restorative of herstellende yoga is een yin-vorm, maar niet alle yin-poses zijn restoratieve yoga. Het is een vorm van yoga die weinig tot geen inspanning vraagt. Het wordt ook wel passieve yoga genoemd én is meer meditatief dan actief.
Je lichaam wordt per les in max 3 à 4 comfortabele poses gelegd, volledig ondersteund met props (bolsters, kussens, dekentjes…) zodat je een heerlijke diepe ontspanning ervaart. Hierdoor word je uitgenodigd om spierspanningen los te laten en diep te ontspannen… Je focus ligt op je ademhaling en op het verstillen van je geest.
De poses worden zelfs tot 15 minuten lang aangehouden. Je lichaam kan zo als het ware van ‘doe-modus’ overschakelen naar ‘zijn-modus’. Zo helpt het met het reduceren van stress en verbetert het fysieke welbehagen. Ook bij ziekte zoals fibromyalgie, CVS, burnout,… of als je nog niet helemaal ‘top’ bent, is restorative dé yogavorm bij uitstek om te herstellen. Je zenuwstelsel en immuniteitssysteem krijgen door deze staat van rust een boost. Restorative yoga kalmeert als het ware je brein heel erg doordat je de pauze knop leert indrukken. Hierdoor daalt het cortisol-gehalte in je lichaam en brengt het zowel je fysieke en emotionele lichaam terug in balans.
Praktische informatie
Deze één uur durende yogasessie gebeurt in kleine groep van max 4 personen zodat er voldoende aandacht kan gaan naar persoonlijke mogelijkheden en beperkingen.
Voorzie jezelf van voldoende warme, comfortabel zittende kledij. Breng 2 dekentjes en een klein kussentje mee.
Deel met je vrienden:
Praktisch
Praktische informatie om yoga te volgen.
Hatha yoga
HATHA YOGA is de meest ouderwetse en traditionele yogastijl. Het is ontwikkeld om de geest en het lichaam gezond te houden. Om sterker en fitter te worden en om de interne organen te stimuleren. Het voorkomt en verwijdert stress!
Relaxatie Yoga
Met Relaxatie yoga reduceer je het stress-niveau in je lichaam. Zo kom je tot een diepe ontspanning.
Yin Yoga
Yin yoga is een zachte, langzame, meditatieve vorm van yoga, maar daarom geen passieve yoga wat bij Restoratieve yoga wel het geval is.
Zwangerschapsyoga
Het regelmatig beoefenen van yoga tijdens de zwangerschap kan je geest en lichaam voorbereiden op de arbeid en bevalling.
Yoga Nidra
YOGA NIDRA betekent letterlijk ‘slaap van de yogi’s’.
Privé yoga
Privé yoga of workshop op maat? Ontdek het hier.
Lessenrooster
Ontdek hier het uurrooster voor vaste yogalessen. Door op de linken te klikken binnen het schema, kan je meer informatie verkrijgen over het type yoga én over de plaats waar de yogales doorgaat. Heb je interesse? Stuur mij dan een mailtje of schrijf je in.
